no wkońcu zrozumiałeś co to jest ocena...ale Ciezko było...widzisz jaki tępy jestes wez jeszcze raz przeczytaj moje posty odnosnie moich treningów na siłowni...wogole niechce mi sie z toba prowadzic konwersacji jak juz powiedziałem...takich jak Ty (hersztów) jedynie moge wyśmiać...bo jak Cie kopne to sie rozsypiesz...idz juz z tad bo nie mam [...]
Czy widzisz gdzieś w moich wypowiedziach, że myślę, że 2-6 powt. tak widze, po treningu ktory wkleiłeś i cel jaki sobie obrales - wklejac ten trening do poprawy. Bery89 mylisz się co do tego, że nie dam sobie nic powiedzieć. Właśnie po to tutaj napisałem, żeby Cie wysłuchać i jest wszystko w porządku, dociera do mnie co piszesz i jestem wdzięczny. [...]
Każdemu małolatowi kopiuje, by się nie męczyć i nie powtarzać: " Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych [...]
[...] po treningu). Niestety ale troche Ci to zajmie zanim dopracujesz diete zgodna z zaleceniami zdrowego odzywiania (z doborem produktow u ciebie cienko. nie rozrozniasz jakie bialko sie nadaje i jaki tluszcz) , Nie jestes swiadom ze duzo ilosc bialka w diecie wymaga dbania o rownowage kwasowo- zasadowa (warzywa) nie wspominajac o [...]
Tez jestem troche chory mam nerwice i wogole cos tam mi neurolog nabazgral w papierach jestem strasznie nerwowy i wogole. Bralem tabletki na uspokojenie jakies tam psychotropy odstawilem jaki rok temu biore saa i nic mi nie jest czuje sie normalnie nie jestem bardziej jakis nerwowy czy cos w tym stylu jak sobie czegos nie bedziesz wkrecal to [...]
Po obejrzeniu ostatniego filmiku jaki zamieścił kolega Patryk na swoim kanale: https://www.youtube.com/watch?v=oSot798QZVg Mam wątpliwości co do czystości zapewnień o "no doping". Panie Patryku, skoro jak pan powiedział "chcą panu te badania opłacić" to mógłby pan je zrobić i po sprawie. A tak mówi pan, żeby ludzie dobili panu do 100 000 subów to [...]
[...] program 'nothing to declare' jest to program o sluzbie celnej w australii... ciezko tam cokolwiek wwiezc co jest organiczne, wlasciwie nie ma bata, zeby cos wwiezc... no i tak wczoraj ogladam i znalezli stedydy w jakiejs paczce, bylo to chyba wino w tabsach, wiecie jaki byl sklad????? amfa efka i 3 inne jakies substancje, tajlandzkie winko
Nie no ok, tylko wiesz, czlowiek sie naczyta jaki to nie jest wspanialy srodek na sile ta oxa, a tu nie jest znowu tak wesolo ;) Wiadomo, ze to nie pozostaje bez skutkow, ale zdarzalo mi sie tez pochlac w weekend i po weekendzie odpierdzielic taki trening, ze sam bylem zdziwiony. Wiec roznie z tym bywa
[...] dopiero :P 3. zadowolony jestem, ale jeszcze kółko mi nie doszło i się denerwuje powoli, bo chciałbym wreszcie to wypróbować 4. Ekstra wchodzi!! te 20s to minimalny czas jaki trzymałem ;p bez stopera cisnąłem to, bo mnie tylko rozprasza i nie pozwala skupić się na ćwiczeniu. czułeeeeem chyba wszystkie głębokie mięśnie przy odc lędźwiowym i [...]
Ustal jaki Masz cel i do niego dąż, jeżeli chcesz ogólnie się rozwijać to trenujesz dobrze, ale jeśli Twoim celem jest dany element to powinieneś rozpisać trening specjalnie pod ten element. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-15 19:23:13
[...] doszedłem do wniosku, że program treningowy i osiągnięty dzięki niemu cel różni się i jest ustosunkowany tylko i wyłącznie dietą. Co do bicepsa to kiedyś robiłem 9-12s, ale jakiś czas temu zostałem przy 6 s bo dobrze czuje tą partię po wyizolowaniu i nie potrzebuję dalszych bodźców. Jeżeli po 6 s czuje mocną pompkę jak do tej pory to nie ciągnę [...]
[...] napisał, że kulturyści mają zapotrzebowanie na białko na poziomie od 2 do 4 lub 5 gram na kilogram masy ciała i potem zaprezentował schemat żywieniowo-suplementacyjny taki jaki znajduje się w katalogu to mój post by się nie pojawił BO WSZYSTKO BY SIĘ ZGADZAŁO ZE SOBĄ. Do napisania postu skłoniła mnie jedynie BARDZO DUŻA rozbieżność między [...]
[...] by mi coś w ten deseń: 7:00 - Jajecznica z 3 jaj, zarówno białka jak i żółtka, usmażona na odrobinie oleju ryżowego z dodatkiem warzyw (szczypior, pomidor, cebula) - Tran (jaki i ile?) - 2 jabłka 10:30 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa 14:00 - Pierś z kurczaka/wołowina/ryba 150g - Warzywa - Orzechy włoskie (jaka ilość?) - Kasza [...]
[...] cyce. U mnie jest tak samo. Dużo ruchu, dieta i pozbędziesz się tłuszczu na ciele. Powiem ci jednak, że jak jest gorąco i widzę chudzielców (aka macho man aka patrz mała jaki jestem cool) z płaskimi klatami chodzących bez koszulek to mnie śmiech bierze i jestem zadowolony ze swojej sztucznie, bądź co bądź, powiększonej klaty. Pozatym jak [...]
[...] paliwo do wysiłku fizycznego. Gdy go brakuje, mięśnie zaczynają "palić" same siebie. W Twoim przypadku trzeba przede wszystkim jeść dużo. Przy trybie życia jaki prowadzisz dostarczanie każdego makroskładnika jest ważne. PS.1: Jak wygląda Twój posiłek przed snem? PS.2: Ile tych ziemniaków jesz do obiadu? Zmieniony przez - [...]
[...] wśród tych nażelowanych pedłaków żadziej się tkaich spotyka mi tam oni nie przeszkadzają ale jak widze takiego to usmieszek szyderczy zawsze sie na gębie pojawia, a nieraz jakis koment ale nie skierowany do "żelogeja" bezpośrednio a ideał ężczyzny jest taki jaki dana kobieta ma, nie ma jednego typu budowy tak smao z kobietmai, jedni [...]
Kaziu: Nawet jesli nie ma zwiazku emocjionalnego, wiara to szersze pojecie. Dlaczego mialaby sie ograniczac do emocji? Chcialem pokazac w jaki sposob dziala na polu mentalnym i zmyslowym. Poza tym.. jesli nie ma bytu to sie jakis byt znajdzie , przeciez wystarczy idea!! Nie kazdy pobozny wierzacy jest dewota. Wielu czuje przywiazanie do idei, [...]
[...] ponieważ od dawna wiedziałem, że moge 100 kg podnieść na płaskiej jednak nigdy nie był okazji to sprawdzić i wkońcu się UDAŁO! Nawet z maluśkim zpasem. Zobaczymy na końcu jaki bedzie progres w tym ;] - W wycisku chantli dobrze czułem piersiowe, lepiej niż zazwyczaj - Wycisk w dół jakoś słabo, nie miałem prawie siły... - Rozpiętki z każdą [...]
[...] ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") metodą Bobrowskiego - 9 x 15 kg - 9 x 15 kg - 8 x 18 kg Wrażenia: - Dzisiaj zrobiłem nacięższy trening RAMION jaki mogłem zrobić Gdybym nie miał tylu supli to bym się na to nie odważył. - Po pierwszym i drugim ćwiczeniu triceps nieźle zjechany a ostatnie ćwiczenie - prostowanie - go [...]
Anavar Atomic Lab
